不少研究显示，适度运动不仅能强身健体，还能帮助抵御多种疾病甚至癌症。那么，哪种运动的抗癌效果更好？

、2024年10月初，一名女子在奥克兰一树山盛开的樱花旁跑步。华页摄影

来自 澳大利亚伊迪斯考恩大学 的一项新研究指出：运动的抗癌效果不取决于运动种类，而是取决于运动强度。

研究背景

• 研究对象：32名乳腺癌患者

• 平均年龄：59岁

• 平均BMI：28（超重，但未达到肥胖）

• 病程：确诊乳腺癌至少4个月

研究方法

研究人员将志愿者分为两组：

1. 抗阻训练组

• 动作：胸部推举、坐姿划船、肩部推举、坐姿下拉

• 每个动作 5组 × 8次

2. 高强度间歇训练组

• 3种器械，每次 30秒高强度运动

• 共7组，每组间休息3分钟

⏱ 两组运动时间均为 45分钟。

研究结果

• 在运动前、运动后即刻、以及运动后30分钟采血检测

• 结果显示：

• 一次锻炼即可使血液中肌细胞因子含量提升最多47%

• 癌细胞的生长速度可减缓至多30%

什么是肌细胞因子？

• 由骨骼肌合成和分泌的一类蛋白质

• 功能：

• 促进肌肉与身体其他部位“交流”

• 调节新陈代谢

• 抑制炎症分子（炎症是癌细胞形成的重要因素之一）

专家解读

研究负责人 Francesco Bertaglia 博士 表示：

“无论是有氧还是无氧运动，只要强度足够，都能引发变化。这项研究在细胞层面证实了肌细胞因子的抗癌作用，为解释‘运动为何能降低癌症进展、复发和死亡风险’提供了证据。”

他同时指出：

• 研究仍存在局限性

• 但结果凸显了运动对改善癌症患者预后的潜力

 研究发表

研究结果已发表于 《乳腺癌研究和治疗》 杂志。