如何以每公里2分43秒速度奔跑?

时事新闻
日期:2020-12-10     来源: 新华社     阅读:3176


如何以每公里2分43秒的速度奔跑?

       西班牙《阿贝赛报》网站12月7日报道称,西班牙田径联合会长跑部门负责人何塞·比利亚科塔这样形容肯尼亚选手基比沃特·坎迪6日在巴伦西亚举行的半程马拉松比赛中取得的成绩:“简单地说,这就像每场球赛的进球都多了10个,这太疯狂了。”坎迪将世界纪录缩短了近30秒,从卡姆沃罗尔在2019年创造的58:01缩短至57:32,相当于平均每公里用时2分43秒。

  比利亚科塔继续说,当时比赛情况非常好:“场地很好,赛道也很不错……风向虽说不是顺风,但在逆风区得到了保护。”但是即便如此,选手也必须以很高的速度跑步,这意味着后面更大的体力消耗。“当然,没有任何一项竞争激烈的运动是健康的,它使身体达到极限,甚至在某个时候崩溃。将世界纪录缩短30秒非常非常困难。这不再是跑步技巧的问题,而是训练系统的问题。现在运动员对训练负荷有很多控制,他们可以更好地适应体质”,比利亚科塔解释说:“如果你每天跑步30分钟,但是你知道自己的身体只能承受20分钟的用尽全力,那你就可以减少10分钟,这样就能减轻肌肉负荷,减少伤病……获得更多好处和效率,减少劳损。”

  因此比利亚科塔强调世界纪录可以继续刷新,因为大型企业为埃塞俄比亚或肯尼亚运动员提供的这些效率更高的训练系统也存在于欧洲。

  报道称,另一个常见的问题是,为什么非洲人在长跑项目上优于任何其他国家运动员呢?比利亚科塔认为这和基因和文化有关。“他们具有不同的生理能力,能够承受这样的训练量。西班牙运动员不能承受与非洲人或牙买加人相同的训练量,我们的体质是不同的。文化方面也有影响。他们大多是非洲人,但现在也逐渐出现了日本和澳大利亚的长跑运动员,他们也在革新田径界。也许是因为他们的文化更严格,更有牺牲精神……”

  比利亚科塔指出说,创造新纪录需从2019年就开始做准备。“有必要了解坎迪做了哪些准备,有可能他现在进行了更好的训练控制或执行了不同的训练日程,但是肯尼亚的体育文化是早上6点起床,跑步去上学上班,这是他的身体早就适应的负荷,无需为此进行训练。完善训练规划可能需要两年时间,但训练量是终身相随的。”

  谈到最近热议的运动鞋问题,比利亚科塔指出它不是造成成绩差异的因素。“鞋子对提高成绩有帮助,不应该对此视而不见。但是,所有公司在技术上都是平等的,因此最重要的还是运动员如何训练”。

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